SNS時代の発信リスクを防ぐ知恵｜光圀語録「口を慎むは身を守る」を現代に活かす方法

SNSが生活の一部となった現代では、誰もが簡単に自分の意見や感情を発信できる時代になりました。一方で、軽い一言が炎上や信頼低下につながるケースも少なくありません。そんな今だからこそ見直したいのが、江戸時代の偉人・徳川光圀（水戸黄門）の格言です。

「口を慎むは身を守る」とは何か

「口を慎むは身を守る」は、江戸時代の大名であり学者としても知られる徳川光圀の言葉とされ、『光圀語録』に収められています。

この言葉は、「不用意な発言は自らを危険にさらす。言葉を選び、慎重に語ることが自分自身を守る」という教えです。光圀は歴史書『大日本史』の編纂を主導し、学問と道徳を重んじた人物として知られています。

現代のSNSは、江戸時代の「口」よりもはるかに影響力を持っています。一度投稿した言葉は、スクリーンショットや拡散によって半永久的に残る可能性があります。つまり、現代において「口を慎む」とは、「投稿を慎む」ことでもあるのです。

私自身、過去に仕事の忙しさからくる苛立ちを、そのままSNSに書き込んでしまったことがあります。具体的な社名や個人名は出していませんでしたが、内容から状況を察した知人から「大丈夫？」と連絡が来ました。

悪気はなかったものの、「あの投稿は不適切だったかもしれない」と気づいた時には、すでに多くの人の目に触れていました。結果的に信頼を損ねることはありませんでしたが、「口を慎むは身を守る」という言葉の重みを身をもって理解した出来事でした。

では、この格言をSNS時代にどう活かせばよいのでしょうか。以下に、私が実践して効果を感じた手順を紹介します。

感情が動いた直後は、すぐに投稿せず、まず下書きに保存します。最低でも10分、できれば一晩置くことで冷静になれます。

家族、同僚、取引先が見たらどう感じるかを想像します。一人でも不快にさせる可能性があるなら投稿を見送ります。

この投稿は「何のためか」を自問します。共感を得たいのか、情報共有なのか、ただの愚痴なのか。目的が曖昧な投稿は控えます。

感情を吐き出したいときは、非公開のメモや日記アプリに書くことで、SNSに出さずに済みます。

これらを実践するようになってから、SNS上でのトラブルは明らかに減りました。また、「発信が落ち着いていて信頼できる」と言われる機会も増えました。

以前は感情的な投稿で後悔することがありましたが、今では「発信しない判断」ができるようになり、精神的にも安定しています。まさに「身を守る」結果につながっていると感じます。

さらに一歩進めるなら、「慎む」だけでなく「育てる」発信を意識するのがおすすめです。

こうした工夫により、SNSはリスクの場から信頼と価値を積み重ねる場へと変わります。

徳川光圀の「口を慎むは身を守る」という言葉は、SNS時代においてますます重要な教訓となっています。発信の自由があるからこそ、発信しない勇気も必要です。

一度立ち止まり、言葉を選ぶ。その積み重ねが、信頼・安心・人間関係を守ってくれます。江戸時代の知恵を、ぜひ現代の生活に取り入れてみてください。